图书介绍

保健按摩【下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线】

谷岱峰编著著
出版社：北京：人民体育出版社
ISBN：7015·1164
出版时间：1962
标注页数：37页
文件大小：1MB
文件页数：41页
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图书目录

一、床上八段锦1

(一)姿势1

(二)意念2

(三)呼吸2

(四)动作3

第一段干沐浴5

第二段鸣天鼓10

第五段鼓漱11

第四段叩齿11

第三段旋眼睛11

第六段搓腰眼12

第七段揉腹12

第八段搓脚心14

二、床下六段功14

三、慢行百步功19

四、注意事项和几点说明22

五、保健按摩的效用24

六、附录--我国古代保健按摩资料34