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第一章 基础常识1

认识自己的身体1

神经系统1

运动系统2

呼吸系统6

循环系统7

消化系统9

泌尿系统12

生殖系统13

内分泌系统17

感觉器官17

人体必需的营养物质18

蛋白质19

脂肪19

糖类21

维生素21

矿物质28

纤维素35

水36

常用医学名词解释40

人体生物钟47

身体毒素54

酸性体质与碱性体质59

血液粘稠61

第二章 食物常识64

粮食类64

大米64

糙米65

红米65

粳米65

糯米65

小米66

高粱66

玉米66

小麦67

大麦67

燕麦68

荞麦68

全麦食品68

甘薯69

芋头70

马铃薯70

蔬菜类72

卷心菜72

菠菜73

花菜73

洋葱74

韭菜75

茄子76

蕹菜76

西洋菜77

芹菜77

燕窝78

辣椒78

浮萍79

苋菜80

柿子椒80

发菜81

油菜81

茭白81

香椿82

芥菜83

离笋83

竹笋83

白菜84

金针菜85

清明菜85

马齿苋86

海藻类87

芥兰88

大头菜89

白萝卜89

豆苗90

胡萝卜90

茼蒿91

苦菜92

蕨菜92

薤菜93

荠菜94

鱼腥草95

蒲公英96

马兰97

香菜98

水果类99

番茄100

苹果101

柠檬102

香蕉103

葡萄103

桃104

梨105

杏106

荔枝107

菠萝107

柿子108

山楂109

桔子109

柑111

橙111

柚112

椰子112

龙眼113

樱桃114

李114

枇杷115

榴莲115

甘蔗116

芒果116

番石榴117

橄榄117

红枣118

石榴119

枸杞119

杨桃120

无花果121

奇异果121

罗汉果122

杨梅123

草莓124

兰莓124

荸荠125

藕125

瓜、豆、坚果类126

冬瓜126

青瓜127

苦瓜127

南瓜128

西瓜129

木瓜129

丝瓜130

葫芦瓜131

黄瓜131

节瓜132

佛手瓜132

瓜蒌132

土瓜133

香橼瓜133

绿豆134

黄豆135

黑豆136

豌豆136

蚕豆137

虹豆137

刀豆138

红豆138

眉豆138

花生139

核桃139

菱140

腰果140

芝麻141

莲子141

白果142

薏苡仁143

栗子143

榛子144

菌菇类144

蘑菇145

黑木耳146

猴头菇146

竹荪147

香菇148

花菇149

草菇149

平菇150

地耳151

石耳151

银耳152

姬松茸153

金针菇153

海鲜类154

鲈鱼155

鱿鱼156

鲩鱼156

鲑鱼156

鲤鱼157

鲢鱼157

鲫鱼158

带鱼158

胖头鱼158

鲳鱼159

鳟鱼159

黄鱼160

河豚160

橡皮鱼161

水龟161

鳗鱼161

鳝鱼162

泥鳅162

墨鱼163

青鱼163

鲍鱼164

蚌164

珍珠165

黑鱼165

淡菜166

海参166

银鱼干167

角燕167

蟹167

甲鱼168

海蜇169

干贝169

鱼翅169

虾170

蛤蜊171

海螺171

蚬171

蚶172

牡蛎172

蛏173

田螺、池螺、石螺173

饮料、蛋奶类174

酒174

葡萄酒175

茶叶176

牛奶178

母乳179

咖啡179

蜂蜜180

豆浆181

豆腐182

豆腐渣183

豆腐皮183

酸牛奶183

果汁184

汽水184

可乐185

巧克力185

蜂王浆186

咖哩187

啤酒187

冰淇淋188

披萨189

冰棒189

口香糖189

冰块190

菊花茶191

酥191

羊奶191

鸡蛋192

皮蛋193

鸭蛋193

鹅蛋194

鸽蛋194

鹌鹑蛋194

动物肉类194

猪肉196

猪血196

猪肝196

猪肾197

猪肺197

猪皮197

猪肚197

猪肠198

猪膀胱198

猪脚198

猪尾198

牛肉198

牛肚199

牛肾199

牛尾199

鸡肉199

乌鸡200

田鸡200

羊肉201

羊肝201

兔肉201

狗肉201

蜗牛202

白鸽203

蛇肉203

鸭肉203

鹅肉204

鹌鹑肉204

调味品类204

食盐205

葱206

生姜206

大蒜207

红糖208

白糖209

冰糖209

糖精209

醋210

酱油210

酱211

虾酱211

腐乳212

豆豉212

花生酱212

芝麻酱213

胡椒粉213

食油类213

橄榄油214

鱼油215

鱼肝油216

小麦胚芽油216

菜籽油216

大豆油217

芝麻油217

沙棘油217

葵花籽油217

芥花籽油217

玉米油217

棉花籽油217

椰子油218

花生油218

猪油218

葡萄子油218

第三章 饮食部分219

食物相克219

食物相生226

生活中必须注意的食品235

食物防治职业病244

水果、蔬菜颜色与功能246

正确烹饪方法小常识248

早餐对身体的重要性250

晚餐不当危害大251

营养不良253

青少年时期的营养调理255

妇女怀孕时期的饮食调理258

女性经前期综合症的饮食调理260

老年人的膳食调理262

食量过饱危害身体265

第四章 生活常识267

睡眠267

居室卫生279

家庭电器283

生活用具、用品290

衣服首饰296

个人生活卫生304

运动322

家庭种植花草328

音乐与健康344

第五章 美容常识347

皮肤老化与保养347

美体概念360

化妆374

药物（食物）沐浴382

皮肤美容分类治验389

面部皱纹389

鱼尾纹390

嘴唇裂痕390

青春痘391

黄褐斑392

雀斑393

面部黑斑393

皮肤晒伤394

面部毛孔粗大395

脸上赘肉395

皮肤疤痕疙瘩395

皮肤粗糙396

面色憔悴396

面色苍白无华397

面部浮现红丝397

白癜风397

酒渣鼻398

痣398

分娩后面部色素沉着399

身香399

老人斑400

腹部妊娠纹401

眼袋401

黑眼圈402

上眼睑下垂403

眉毛脱落403

眉毛不生404

面色萎黄404

身体黑瘦404

手部护理405

手掌脱皮症405

头发护理406

头发基本常识406

早年白发411

脱发412

斑秃413

头发干枯414

头发稀少414

染发415

多毛症416

头发分叉417

头皮屑417

头发黄赤418

牙齿保健418

固齿防龋美白验方419

烟垢420

牙齿不齐420

牙痛420

龋齿421

牙周炎421

夜间磨牙423

美甲护理423

第六章 性爱常识427

性爱与人体健康的关系427

人体中的性感奥密431

男女身上的性感区434

性周期436

性生活中注意问题439

女性生殖器官的护理449

早婚与生育451

性变态453

提高性功能456

慎用壮阳药物463

性病疗法465

女性性冷淡465

女性外阴白色病变466

生殖器念珠菌病466

阴道毛滴虫病467

细菌性阴道炎468

尖锐湿疣469

生殖器疱疹470

阴虱470

外阴部炎症470

不射精症471

前列腺炎471

阳痿472

早洩474

遗精475

阴茎硬结症476

阴茎头包皮炎476

附睾炎476

精索静脉曲张477

睾丸鞘膜积液478

阴囊阴茎象皮肿478

缩阴症479

精子异常479

血精480

阴茎异常勃起480

阴囊湿疹481

淋病481

艾滋病482

梅毒484

第七章 疾病常识486

内科疾病486

提要486

感冒488

肝炎489

支气管炎490

肺脓疡491

支气管哮喘491

矽肺492

肺炎492

胃炎493

胃、十二指肠溃疡494

胃下垂495

肺结核496

肠炎496

胆囊炎、胆结石497

胆道蛔虫病498

冠心病499

高血压500

脑卒中501

脂肪肝503

肝硬化504

胰腺炎505

肾炎506

心肌梗塞506

糖尿病507

低血压509

尿毒症510

乳糜尿511

贫血511

神经衰弱512

忧郁症513

胸膜炎514

青少年心肌炎514

肾绞痛515

尿路结石515

甲状腺功能亢进症516

甲状腺功能衰退症517

腹膜炎518

痛风518

风湿性关节炎519

老年痴呆症520

眩晕522

呃逆522

痢疾523

汗症523

癫痫524

帕金森病525

妇科疾病526

急性乳腺炎526

乳腺增生症526

痛经527

月经先期528

月经后期528

月经无定期529

月经过多529

月经过少530

闭经530

倒经531

功能性子宫出血531

经期受寒532

经期乳房胀痛532

经期浮肿533

妊娠恶心呕吐533

妊娠腹痛534

胎位不正534

先兆流产535

习惯性流产535

妊娠跌伤536

妊娠水肿536

妊娠小便不畅536

妊娠高血压综合症537

胎萎不长537

产后尿潴留538

产后血晕538

产后恶露不绝538

产后恢复子宫、阴道功能539

产后小阴唇闭合不全539

产后关节痛539

产后乳汁缺少540

产后退乳540

产后腹痛540

产后中风541

产后调理541

阴毛不生541

子宫脱垂542

子宫颈炎542

子宫外孕543

乳头皲裂543

癔病543

不孕症544

避孕545

手足发冷546

盆腔炎546

更年期综合症547

经期中的不良习惯548

儿科疾病548

小儿腹泻549

小儿痢疾549

小儿厌食症549

小儿咳嗽550

小儿百日咳550

小儿疳积551

小儿蛲虫病551

小儿消化不良552

小儿水痘552

小儿锌缺乏症552

小儿夏季热552

小儿遗尿553

小儿流涎553

小儿夜啼553

小儿呕吐554

小儿肥胖症554

小儿发育迟缓555

小儿斜颈555

小儿阴痉、阴囊肿大556

小儿脑积水556

小儿感冒557

小儿肾病557

小儿盘肠气痛558

小儿大便不通558

小儿小便不通558

小儿佝偻病559

小儿多动症559

小儿扁平足560

小儿囟门不合560

小儿脱肛561

五官科疾病561

麦粒肿561

结膜炎562

角膜炎562

睑缘炎562

电光性眼炎563

白内障563

夜盲症564

青光眼564

近视565

泪囊炎566

倒睫、睑内翻566

斜视566

干眼症567

视网膜静脉血栓567

色盲568

视神经炎568

美尼尔氏综合症569

中耳炎569

耳息肉569

耳鸣570

过敏性鼻炎570

慢性鼻炎571

鼻出血571

鼻息肉572

口腔溃疡572

干槽症573

舌出血573

口吃573

眼睛疲劳574

口角炎575

失语575

声音嘶哑575

慢性咽炎577

扁桃体炎577

口臭578

皮肤科疾病578

紫癜578

皮肤瘙痒症579

荨麻疹580

带状疱疹581

湿疹581

神经性皮炎581

过敏性皮炎582

放射性皮炎582

漆性皮炎583

稻田性皮炎583

腋臭584

皮肤增生症584

化脓性指头炎584

寻常疣585

鸡眼585

扁平疣585

牛皮癣586

体癣586

手足癣587

头癣587

花斑癣588

硬皮病588

阴囊瘙痒589

丹毒589

疔疮590

外科、伤科疾病590

三叉神经痛590

面神经麻痹591

颈淋巴结核591

颈椎病592

落枕592

肩周炎593

腰椎间盘突出症593

血栓闭塞性脉管炎594

骨质增生症595

腰肌劳损596

骨髓炎598

肠梗阻598

坐骨神经痛599

脑震荡599

胸部内伤600

头痛600

足踝扭伤601

腕管综合症602

痔疮603

小腿慢性溃疡604

糖尿病肢端坏疽604

脱肛605

肛裂606

阑尾炎606

小腿抽筋607

下肢静脉曲张607

腮腺炎608

冻疮609

骨折609

骨质疏松症610

便秘611

急症护理612

烫伤612

烧伤613

异物刺入皮肉613

外伤出血614

鱼骨鲠喉614

误吞铁钉、针入胃615

儿童误吞异物615

食物中毒615

药物中毒617

砒霜中毒617

煤气中毒617

铅中毒617

异物入眼617

中暑618

虫入耳朵618

毒蜂蜇伤618

毒蛇咬伤619

狗咬伤619

毛虫蜇伤620

昏倒620

呼吸困难621

痉挛621

吐血621

溺水621

触电622

紧急抢救法622

头部主要穴位624

肿瘤科疾病624

概述624

肿瘤常见症状及治疗630

脑肿瘤633

口唇癌634

鼻咽癌635

舌癌636

喉癌636

扁桃体癌637

甲状腺癌637

食道癌638

肺癌639

乳腺癌641

胃癌642

肝癌644

骨癌645

肠癌646

膀胱癌647

胰腺癌648

淋巴癌648

皮肤癌650

子宫颈癌651

子宫癌652

子宫肌瘤652

白血病654