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第一章 大学生心理健康1

第一节 心理健康与大学生1

一、对大学生进行心理健康教育的重要性2

二、大学生心理健康教育的内容3

三、大学生心理健康的标准6

四、克服“第三状态”7

第二节 大学生常见心理不适应问题及原因分析9

一、大学生常见的心理不适应现象9

二、大学生心理适应问题的原因分析12

第三节 大学生心理健康的维护15

第二章 大学生自我意识19

第一节 自我意识的发展及特点20

一、自我意识的定义20

二、自我意识与心理健康的关系22

三、自我意识的发展及特点24

四、良好自我意识的标准27

第二节 大学生自我意识的同一性31

一、大学生自我意识的发展过程31

二、自我意识的同一性34

三、自我意识的误区34

四、大学生自我意识的偏差38

五、大学生自我意识的类型41

第三节 大学生自我意识完善的途径43

一、个人认识自我的三条渠道43

二、完善自我的主要途径44

三、完善自我的操作细则45

四、培养正确的自尊心和充分的自信心47

第三章 大学生人格发展52

第一节 人格概述52

一、人格——人的本性52

二、人格的结构52

三、大学生的人格特点54

第二节 人格的影响因素56

一、生物遗传因素57

二、环境因素57

三、自我调控系统61

第三节 气质63

一、气质及其表现63

二、了解自己的气质64

第四节 性格68

一、性格的含义及其类型68

二、大学生常见的不良性格品质及其调节70

第五节 大学生健全人格的培养与发展74

一、健全人格的含义74

二、健全人格的特点76

三、健全人格的几种模式76

四、做一个人格健全的现代人77

第四章 大学生学习心理79

第一节 大学生学习心理概述79

一、大学生的学习活动79

二、影响大学生学习的因素81

三、大学生学习与心理健康的关系82

第二节 学习动机83

一、学习动机的分类84

二、学习动机对学习的影响86

三、大学生学习动机的培养与激发86

第三节 创造性思维与学习89

一、创造性思维的特点89

二、创造性人才的个性特征89

三、训练和培养创新思维的基本途径90

第四节 大学生常见的学习心理问题及其调整95

一、大学生常见的学习心理困扰及其自我调适95

二、大学生学习能力的提高101

附一 考试焦虑自我检查表104

附二 世界著名大学校长谈大学生如何学习106

第五章 健康的爱情观和性道德110

第一节 爱情是什么111

一、心理学家谈爱情111

二、爱情的内涵112

三、友谊与爱情113

第二节 大学生的爱情116

一、大学生恋爱心理发展的过程116

二、大学生恋爱的心理特点116

三、大学生恋爱心理的教育118

四、培养爱的能力与责任120

第三节 大学生的恋爱困惑及其调适122

一、单恋122

二、多角恋123

三、失恋124

第四节 大学生的性心理困扰及其调适125

一、大学生的性心理特征125

二、大学生的性心理困扰127

三、大学生性心理的调适128

附表一 恋爱观测试129

附表二 你结交异性的技巧如何132

第六章 大学生人际交往心理135

第一节 人际交往概述137

一、人际关系的定义及特点137

二、人际关系的建立与发展的阶段138

三、人际关系的意义与作用138

第二节 人际吸引的基本规律139

一、接近性139

二、熟悉性140

三、相似性141

四、个人特征141

第三节 保持良好人际关系的途径143

一、影响人际关系的关键因素143

二、具备良好人际关系的途径144

第四节 大学生人际关系常见的问题和调试146

一、大学生人际交往常见的误区及调试146

二、人际交往的应用技巧——沟通的艺术148

第七章 大学生的情绪管理153

第一节 情绪概述153

一、情绪的定义153

二、情绪的种类153

三、情绪对大学生的影响156

第二节 大学生的情绪特点158

一、大学生情绪的一般特征158

二、大学生健康情绪的特征160

第三节 大学生的情绪困扰及其调适164

一、心境恶劣或情绪不稳定164

二、自卑164

三、抑郁166

四、焦虑168

五、冷漠169

六、嫉妒169

第四节 EQ与大学生的情绪调适170

一、觉察自己的情绪（what——我现在有什么情绪）171

二、对他人情绪和情感的识别能力是情绪和情感智力的重要指标173

三、对自己情绪和情感进行控制的能力是情绪和情感智力的核心要素174

四、调节和运用情绪和情感的能力是情绪和情感智力的高层次要求176

附表一 抑郁自评量表（SDS）178

附表二 情商测验178

附表三 焦虑自评量表（SAS）179

第八章 大学生压力调适181

第一节 压力概述181

一、压力定义181

二、压力反应182

三、压力预警183

四、压力与健康184

第二节 大学生的压力源185

一、压力源185

二、大学生压力现状及来源186

第三节 大学生压力调适方法188

一、了解自己的压力源188

二、控制压力的方法189

三、运动减压191

四、放松训练减轻压力192

附表 A型人格测试194

第九章 大学生的挫折心理196

第一节 挫折概述196

一、认识挫折196

二、挫折的性质198

第二节 挫折产生的原因200

一、大学生的常见挫折200

二、大学生挫折的原因分析203

第三节 大学生受挫后的行为反应207

一、心理防御机制207

二、大学生常见的挫折反应209

第四节 大学生挫折承受力的培养212

一、影响挫折承受力的因素213

二、如何提高挫折承受力213

三、提高大学生挫折承受力的方法216

第十章 互联网与大学生心理健康223

第一节 互联网与大学生223

一、互联网的发展历程及其深远影响223

二、互联网对大学生心理的双向影响224

第二节 大学生网络心理与障碍227

一、大学生网络心理227

二、大学生网络心理障碍及特点229

第三节 大学生网络成瘾及其防治233

一、大学生网络成瘾的表现及危害233

二、大学生网络成瘾的原因235

三、大学生网络成瘾的防治237

第十一章 大学生心理障碍与心理疾病241

第一节 概述241

一、大学生一般的心理困扰242

二、什么是心理障碍243

三、如何区分正常心理和异常心理244

第二节 大学生常见的心理障碍与心理疾病245

一、心理障碍的分类246

二、大学生常见的心理障碍及心理疾病246

第三节 防治心理障碍和增进心理健康的途径和方法255

一、增进心理健康的三个基本途径255

二、增进大学生心理健康和预防心理问题的方法256

三、科学对待心理疾病257

四、心理障碍的预防257

第十二章 心理咨询与心理治疗259

第一节 心理咨询与心理治疗概述259

一、心理咨询与心理治疗的定义259

二、心理咨询追求的意境260

三、心理咨询追求的目标261

四、心理咨询与心理治疗一般的生活咨询261

五、大学生心理咨询的内容263

六、大学心理咨询的类型265

第二节 心理咨询与心理治疗的工作模式266

一、心理治疗工作模式266

二、大学生心理咨询的步骤267

三、心理咨询师的基本条件269

四、咨询中的一些原则269

第三节 常见的几种心理咨询和治疗方法270

一、行为疗法270

二、认知疗法276

三、认知领悟疗法277

四、心理分析疗法278

五、支持疗法279

六、森田疗法280

七、咨客中心疗法283

第十三章 危机干预与自杀的预防286

第一节 危机干预的理论基础286

一、危机及危机干预的定义和特征286

二、常见心理危机及干预原则287

三、心理危机干预的主要目的289

四、危机干预理论289

五、危机干预模式292

六、大学生心理危机及特征292

第二节 危机干预的技术与注意事项294

一、危机干预理论的原则294

二、危机干预的主要领域和形式295

三、危机干预的方法295

四、危机干预的步骤296

五、危机干预的注意事项298

六、大学生心理危机的心理护理300

第三节 自杀的流行学研究301

一、认识自杀302

二、自杀及其动力学分析302

三、自杀人群的特征303

四、自杀的流行学研究方法303

五、自杀的人群分布特征及原因研究305

第四节 自杀的预防306

一、消除对自杀的误区306

二、鉴别自杀倾向者的迹象307

三、有潜在心理问题者或要自杀者需要了解的知识308

四、帮助有心理危机或有自杀倾向者时需要掌握的要点308

五、自杀的干预途径309

六、自杀干预的策略309

七、量表的应用310

后记312

参考文献313