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第一章 “小心肝”可不仅是昵称：认识脂肪肝1

哪里是你的肝区2

肝的作用是什么3

脂肪肝已经是第二大肝病4

脂肪肝与亚健康6

细腻亚脂肪肝与“三高”8

脂肪肝与心血管疾病8

脂肪肝的类型9

脂肪肝的分度与分期10

脂肪肝的常识与术语11

脂肪肝认识的常见误区13

第二章 脂肪肝并不是胖子的专利：诊断脂肪肝15

易患脂肪肝主要人群16

脂肪肝和体型胖瘦17

如何自查脂肪肝倾向18

确诊脂肪肝的医学检查18

学会看肝功能检验单19

脂肪肝的B超诊断21

别错看了脂肪肝的无症状21

第三章 脂肪肝病因逐个数：对症治疗脂肪肝23

脂肪肝的常见病因24

脂肪肝的发病机制25

脂肪肝与年龄的关系26

糖尿病人与脂肪肝26

脂肪肝与烟酒27

病毒性肝炎与脂肪肝28

妊娠期脂肪肝的诱因28

脂肪肝与滥用药物29

孩子也有脂肪肝30

脂肪肝患者能怀孕吗？31

第四章 富贵病先要管住嘴：脂肪肝的饮食33

脂肪肝患者的饮食结构34

脂肪肝的日常食物选择35

值得推荐的日常食品36

脂肪肝患者怎样吃水果37

脂肪肝是否要滴酒不沾38

脂肪肝患者怎样喝茶39

适合脂肪肝患者的烹调方法40

脂肪肝并发症的饮食营养41

脂肪肝的饮食误区42

第五章 有计划的生活为肝脏减负：运动与调养43

自己到底胖不胖44

从均衡营养开始45

警惕看不见的脂肪45

选择科学的运动46

运动的注意事项48

告别错误的减肥方法48

停止雪上加霜的熬夜50

护肝要学会合理用药50

保持积极开朗的态度51

第六章 本虚标实：中医眼里的脂肪肝53

有关肝脏的基本中医理论54

中医对脂肪肝的认识54

治疗脂肪肝的常用方剂55

单味药材保养脂肪肝57

自己制作药膳和果蔬汁饮品59

脂肪肝的按摩保健63

第七章 给健康加油：脂肪肝与保健品65

大豆卵磷脂66

维生素E66

维生素C67

茶多酚67

牛磺酸68

白藜芦醇68

螺旋藻69

银杏叶提取物70