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第一章 浮肿与淋巴的关系1

什么是浮肿3

在宇宙飞行器中脸会浮肿5

淋巴管的作用7

淋巴管的特征11

生活在沙漠的神奇的青蛙13

白金汉宫的皇家卫队15

睡一天觉可消除脚浮肿18

为什么会出现经济舱症候群21

盘腿的姿势不好吗23

女性容易浮肿吗26

日本陆军绑腿带的作用29

西乡隆盛喜欢穿浴衣的理由31

手上皮肤变硬的白蜡病34

第二章 为什么淋巴循环顺畅后不易得感冒，且可消除疲劳39

热爱工作的白蛋白41

感冒的精神疗法43

在综合体检中检查白蛋白的量46

由于生病引起的浮肿48

NK细胞的作用50

淋巴结肿大53

营养失调的话会引起浮肿55

第三章 了解自己的身体结构和生活习惯有益于身心健康59

你了解自己的身体吗61

心到底是什么66

身体中常见的4种病状70

疼痛的真面目75

镰田实先生的实践77

第四章 这才是淋巴按摩健康法83

美容院的按摩为什么会让你觉得舒服85

美腿模特的习惯88

美容院并非医院92

什么是穴位94

泡热水澡能够刺激痛觉96

按摩泡泡浴的效果98

消除心神不宁的方法100

保持心情舒畅是一种科学104

睡眠是让身体和心灵休息的最好方式107

第五章 不让淋巴阻塞的理想生活习惯113

改变走路方式115

生活中避开便捷，选择不便117

销售员吃午饭的时候尽可能席地而坐119

在通勤地铁里坚持站立121

即便喝很多水也不会浮肿124

小孩到五六岁还尿床不必太在意128

为什么会出现皱纹131

喝功能饮料会发胖吗134

春夏秋冬都应出汗137

喜欢吃盖浇饭的人多数吃饭较快140

能让淋巴流通顺畅的饮食习惯143

夜班护士为什么要打两小时盹146

减少寿命的3种职业149

过昼夜颠倒生活的作家152

现代医学不能回答的问题154

治愈心灵的女医生的力量157

第六章 癌症和淋巴的关系——监视癌症的标记淋巴结（SLN）的存在161

癌症会遗传吗163

乳腺癌已经到了不用切除乳房的时代165

淋巴守卫着我们的身体170

为什么没有心脏癌和脑癌172

癌症难以预防175

支持你的还是自己的家人177

结语181