图书介绍

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关掉你的脂肪制造机 完全控制胰岛素饮食计划
  • 绮丽儿·哈特（Cheryle R.Hart），玛丽·葛罗斯曼（Mary K.Grossman）著；许致柔译 著
  • 出版社： 汕头：汕头大学出版社
  • ISBN：7810365819
  • 出版时间：2003
  • 标注页数：229页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：235页
  • 主题词：胰岛素－关系－减肥

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图书目录

序文3

对抗肥胖元凶——胰岛素阻抗性 绮丽儿·哈特3

正确的食物组合是减肥关键 玛丽·葛罗斯曼5

导论7

健康享瘦五大营养素7

第1篇 胰岛素阻抗性如何让我们发胖17

第1章 胰岛素如何影响脂肪17

第2章 胰岛素阻抗性与X症候群23

第3章 步骤1：连结蛋白质49

第2篇 连结平衡饮食法胰岛素阻抗性的解决之道49

第4章 步骤2：平衡蛋白质与碳水化合物57

第5章 为什么连结平衡法可以奏效89

第6章 精通连结平衡饮食法103

第3篇 满足身心需求为你量身订做的方法131

第7章 连结平衡法的菜单和食谱131

第8章 实际运用策略183

第9章 规律运动的重要193

第10章 了解食物与我们的关系：食欲与饥饿201

后记 下定决心与故态复萌215

附录 关于连结平衡饮食法的发展231

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