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第一章 不是这个世界太浮躁，是你的心太吵3

世无净土，只因你心不静3

摒弃浮躁，做心淡恬静的“素心人”6

随时静下心，整理一下自己的心情9

甘于寂寞，让浮华归于沉寂13

卸下包袱，开启静心之旅19

静心，可以净化心灵26

第二章 淡定源于心静，心若定自然静33

静坐无所为，春来草自青33

洗涤内心，心一静烦恼自会除36

内心清净，即使粗茶淡饭也别有滋味40

让生命沉淀出一片清凉的底色43

第三章 欲望越来越多，心就会越来越静不下来49

欲望，心底深处的痒与痛49

少一点欲念，多一些洒脱53

没有一颗知足的心，拥有再多心里也不静58

他有他的花园，你有你的沃土61

第四章 看淡功名利禄，让你心静如水67

平衡安静，处处皆青山绿水67

走出名利场，收获一份不一样的心境71

绝不为功名利禄而损失正义和尊严75

看淡人生沉浮事，一蓑烟雨任平生79

繁华过尽皆成梦，平淡人生才是真83

第五章 脾气走了，福气来了，心也就静下来了89

给自己降降温，不要被怒气冲昏了头脑89

摆脱“小跳蚤”，内心自然会清静不少93

没必要在意别人怎么说97

戒骄戒躁，脚踏实地100

为小事生气，得不偿失104

掌控好你的“情绪开关”108

愤怒与憎恨会自毁一生112

驾驭自己的情绪，远离冲动的魔鬼115

第六章 静下心来看得失，才能活得轻松自在121

得之我幸，失之我命121

一笑泯得失，看淡人生苦乐124

参透了得与失，就会有一颗从容的心128

拥有“空杯心态”，人生永远是新的开始132

人生漫漫，失败也是美妙的音符136

不懂得割舍的人，往往什么都得不到141

不完美的人生也有鲜花和掌声145

第七章 学会放下，心灵就会宁静151

看不开的就放下，保持淡定就好151

整理你的背包，轻松上路155

剔除“不为”，人生才会不“越位”159

活着就是幸福，你还有什么可担忧的163

放弃也是一种美丽166

第八章 静下心来，你会发现生活并不缺少快乐快乐173

不在别处，就在你的心里173

果断“枪毙”你的痛苦177

相信微笑的力量，用微笑将痛苦埋葬182

佯装快乐，你就会真的快乐起来186

笑对世间苦，不幸亦有幸190

不能流泪就微笑195

你本来可以很快乐199

第九章 活得好就是好，活着就要静心205

你的存在就是一种幸福205

什么都可以放弃，唯有生命不能放弃209

好好活着是一种态度213

活着，才有幸福的可能217

人生的长度，就是一呼一吸222

参考文献227