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第一章 眼部结构与视觉1

第一节 眼的结构与作用1

一、眼球1

二、眼附属器7

第二节 视觉的基本形成过程8

第三节 视力与视野9

第四节 视觉缺陷及其形成原因11

一、近视11

二、远视14

三、散光16

四、圆锥角膜17

五、弱视19

六、玻璃体混浊20

第二章 脏腑、气血与眼健康23

第一节 五轮学说24

一、眼与五脏六腑的关系24

二、五轮学说25

第二节 五脏六腑与眼健康28

一、眼与心和小肠的关系29

二、眼与肝和胆的关系32

三、眼与脾和胃的关系37

四、眼与肺和大肠的关系42

五、眼与肾和膀胱的关系46

六、眼与三焦的关系51

第三节 气血津液与眼健康53

一、气血是什么53

二、气血变化对人体健康的影响55

三、眼与气血的关系57

四、眼与津液的关系59

第三章 人体经络与眼健康61

第一节 人体经络概述61

第二节 经络的分布与作用62

一、经络系统的分布结构62

二、十二经脉的命名及分布特点63

三、十二经脉的循行方向64

四、经络的生理作用与特点65

第三节 经脉与眼睛的关系66

一、眼与十二经脉的关系67

二、眼与奇经八脉的关系70

第四章 十四经脉的循行与作用72

第一节 十四经脉的循行与作用72

一、手太阴肺经72

二、手厥阴心包经74

三、手少阴心经77

四、足厥阴肝经79

五、足太阴脾经82

六、足少阴肾经84

七、手阳明大肠经87

八、手少阳三焦经89

九、手太阳小肠经92

十、足阳明胃经94

十一、足少阳胆经97

十二、足太阳膀胱经100

十三、任脉103

十四、督脉104

十五、手指比量法106

十六、四肢骨骼说明107

第二节 经脉中的特定穴位108

一、五输穴108

二、原穴110

三、络穴111

四、郄穴112

五、俞穴112

六、八脉交会穴113

第五章 眼健康的调理与锻炼115

第一节 人体亚健康的经络调理115

一、概述115

二、亚健康的经络调理116

三、经络调理的主要方法117

第二节 眼部的经络调理119

一、概述119

二、人体的经络调理与眼健康120

三、眼健康的自我调理123

第六章 捶打式经络调理法126

第一节 全身捶打式经络调理法126

一、捶打式经络调理法的原理126

二、基本穴位的选取127

三、全身捶打式经络调理法的基本流程130

四、捶打式经络调理法的要领130

五、常见眼病及辨证选穴131

六、注意事项143

第二节 自我捶打式经络调理法143

一、捶打方法144

二、常见眼病调理的具体选穴145

三、注意事项148

第三节 子午流注经络调理法149

一、概述149

二、子午流注经络调理法简介151

三、子午流注纳子法的应用152

第七章 眼健康自我调理保健法154

第一节 双掌按摩法155

一、双掌按摩法156

二、眼部穴位按摩法158

三、循经按摩（推导）法162

第二节 运眼保健法166

一、预备式167

二、转颈运目169

三、闭目运眼171

四、捧气灌顶172

五、调整视力172

六、收功173

第三节 六字诀养生保健法173

一、传统“动功六字延寿诀”经典原文174

二、六字诀养生保健法的练习176

第四节 自我锻炼调理中的注意事项190

附录一 眼健康经络调理实例192

附录二十二经脉与任督二脉穴位的定位202

附录三 参考文献219

后记220