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现代体能训练 实心球和绳带球训练方法【下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线】

现代体能训练 实心球和绳带球训练方法
  • 孙文新编著 著
  • 出版社： 北京：北京体育大学出版社
  • ISBN：9787564412913
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：228页
  • 文件大小：12MB
  • 文件页数：236页
  • 主题词：身体训练－方法

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图书目录

第一章 实心球和绳带球训练理论9

一、实心球和绳带球概述10

二、实心球和绳带球训练原理10

三、实心球和绳带球训练的阶段划分14

四、实心球和绳带球训练的类型15

五、实心球和绳带球训练的条件16

六、安全事项16

七、实心球和绳带球训练前的测试18

第二章 动力性牵伸23

一、概念24

二、功能24

三、要求25

四、方法26

第三章 实心球训练方法45

第四章 绳带球训练方法137

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