图书介绍

零基础瑜伽【下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线】

成善继编著；沈维德等演示著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：7811004550
出版时间：2006
标注页数：105页
文件大小：15MB
文件页数：113页
主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

目录第一章　师生对话，魅力瑜伽　1

为什么现在练瑜伽的人越来越多了？　2

为什么说瑜伽是“亚健康”的克星？　3

《瑜伽经》认为“什么是瑜伽”？　4

瑜伽也会思考自己吗？　4

瑜伽和其它健身法的主要区别是什么？5

练瑜伽有年龄限制吗？6

身体柔韧性差，达不到 “标准”怎么办？　6

练瑜珈有哪些注意事项？　7

第二章　瑜伽是调理身心平衡的生命智慧——魅力瑜伽教程　9

和瑜伽第一次亲密接触——瑜伽轻松入门　12

让瑜伽进入自己的生活——初级瑜伽教程　32

瑜伽是一种健康的生活方式——中级瑜伽教程　50

掌握自己身体和生命的智慧——高级瑜伽教程　76

瑜伽是学会控制意识的转变——瑜伽呼吸和冥想　96

瑜伽是一种自我约束的生活哲学——瑜伽的饮食　101

后记104