图书介绍

跑步健身【下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线】

（美）布朗；黄力平著
出版社：天津：天津科技翻译出版公司
ISBN：9787543336728
出版时间：2017
标注页数：228页
文件大小：23MB
文件页数：240页
主题词：跑－健身运动－基本知识

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图书目录

第一篇跑步前准备3

1.跑步前健康评估3

2.跑步装备17

3.跑步方式31

4.挑战与适应45

5.日常身体能源的恢复51

6.女子跑步健身63

第二篇跑步训练计划73

7.制订跑步训练计划73

8.跑步训练方案的类型83

9.跑步训练前后常规事项99

10.交叉训练111

11.跑步日志129

第三篇跑步训练方案135

12.初始跑步训练方案135

13.健身训练方案147

14.短跑比赛训练方案161

15.半程马拉松训练方案177

16.马拉松跑步训练方案197

17.赛后与损伤后恢复性训练方案225