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第一章 健康长寿之道2

第一节 合理膳食2

一、营养要全面3

二、饮食量要控制8

三、饮食注意事项10

第二节 适量运动13

一、运动对年龄的影响14

二、运动锻炼的方式方法15

三、运动的量（度）15

四、运动的时间19

五、运动的注意事项20

第三节 戒烟限酒23

一、吸烟的危害23

二、怎样戒烟24

三、少量饮酒有益健康 大量饮酒有危害26

第四节 心理平衡27

第二章 精神是生命健康的支柱30

第一节 心理为什么会失衡30

一、欲望30

二、攀比32

三、情绪34

第二节 树立精神道德39

一、交流39

二、随意40

三、忘掉41

四、拥有43

五、调整43

六、需要46

七、不要48

八、点心49

九、三关50

十、不过53

第三章 不良习惯要改变55

一、缺乏运动55

二、吸烟嗜好57

三、过度饮酒59

四、吃饭口味重61

五、三顿饭时不靠准63

六、暴饮暴食64

七、吃饭爱偏食65

八、不爱常喝水66

九、大便无定时68

十、生活没规律71

第四章 警示健康的十盏红灯73

一、持续性消瘦或肥胖73

二、长时间不明原因的疲乏无力75

三、渐进式的吞咽困难或消化不良75

四、长时间的夜间盗汗76

五、慢性无痛性淋巴结肿大76

六、间歇性无痛性血尿77

七、女性非经期阴道出血78

八、乳房出现无痛性肿块79

九、大便习惯的改变79

十、胸前间断性阵发疼痛80

第五章 外科顽疾的防治及手术时机的选择83

第一节 痔疮83

一、概念83

二、痔疮产生的原因83

三、痔疮的类型85

四、痔疮的预防措施86

五、痔疮治疗86

六、病案87

第二节 肛周炎症89

一、肛裂89

二、肛周脓肿90

三、肛瘘90

四、病案92

第三节 腹外疝94

一、概述94

二、形成的原因及过程和类型95

三、疝的防治98

四、腹外疝的治疗99

五、疝手术的时机100

六、病案及分析100

第四节 阑尾炎107

一、概述107

二、阑尾炎的诊断112

三、阑尾炎手术治疗时机的选择114

四、病案及分析120

第五节 胃、十二指肠溃疡128

一、概述128

二、溃疡形成的原因和机制129

三、消化性溃疡的临床特点及常见并发症133

四、溃疡病的诊断134

五、消化性溃疡的防治134

六、胃、十二指肠溃疡手术时机的选择136

七、关于手术方式143

八、病案及分析144

第六节 胆道系统感染和胆石症154

一、概述154

二、胆道感染和结石病发病原因及过程156

三、临床表现及诊断157

四、预防和治疗158

五、手术方式及时机的选择160

六、病案及分析162

第七节 肩周炎166

一、概念166

二、肩部的结构特点167

三、肩周炎是怎样形成的167

四、肩周炎的防治168

第八节 颈椎病170

一、概述171

二、颈椎病是怎样发生的172

三、颈椎病防治173

四、病案及分析180

第九节 腰椎间盘突出症187

一、概念188

二、腰部的结构188

三、腰椎间盘突出形成的原因189

四、腰椎间盘突出症的防治191

五、腰椎间盘突出症手术时机的选择193

六、病案及分析195

第十节 膝关节骨性关节炎200

一、概述200

二、诊断204

三、预防及治疗204

四、手术治疗之选择208

五、病案及分析209

第十一节 股骨颈骨折215

一、概念216

二、局部解剖结构216

三、股骨颈骨折的原因216

四、股骨颈骨折的防治217

五、股骨颈骨折手术时机的选择220

六、病案及分析222

第六章 常见多发癌症的预防和治疗227

第一节 癌症概说227

一、概述227

二、癌症产生的原因229

三、癌肿的预防233

四、癌肿的治疗242

五、社会上癌症诊疗中的误区243

第二节 食管癌249

一、概况249

二、食管的解剖位置250

三、食管癌的病因250

四、食管癌的类型与分期252

五、食管癌的诊断253

六、食管癌的防治254

七、病案及分析256

第三节 胃癌267

一、概况268

二、胃的位置与解剖构造268

三、发病原因269

四、胃癌的好发部位和类型及分期271

五、胃癌的诊断273

六、胃癌的防治273

七、病案及教训276

第四节 肝癌279

一、概况279

二、解剖位置与功能280

三、肝癌形成原因280

四、肝癌的类型与分期282

五、肝癌的典型症状及诊断283

六、肝癌的预防与治疗284

七、病案与教训解析287

第五节 直肠癌291

一、概况291

二、位置与解剖结构292

三、发病原因292

四、临床症状与诊断293

五、预防与治疗294

六、病案与教训296

第六节 肺癌298

一、概况299

二、肺的解剖与功能299

三、肺癌产生的原因300

四、肺癌的类型与分期301

五、肺癌的诊断303

六、肺癌的预防与治疗305

七、病案与分析309

第七节 乳腺癌312

一、概况312

二、乳房的位置与结构312

三、乳癌产生的原因313

四、乳癌的类型与临床分期315

五、乳癌的诊断316

六、乳癌的预防及治疗317

七、病案与教训318

第八节 宫颈癌322

一、概述323

二、位置与解剖结构323

三、宫颈癌的发病原因324

四、宫颈癌的类型324

五、宫颈癌的症状及临床分期325

六、宫颈癌的诊断326

七、宫颈癌的预防和治疗327

八、病案与分析329

我的人生观（代后记）331