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第一章 中药里的养生密码2

进补如用兵，乱补会伤身2

养生不能只“补”不“泻”3

中药的“四气”和“五味”5

“归经”与药性要兼顾6

掌握药物升降浮沉的性能7

中药配伍需“门当户对”8

体质不同，补法各异10

隐藏在节气中的进补法则13

药效好与坏，全在煎煮16

药引送药的点睛之妙17

中药用量宜灵活多变19

服用不得法，效果打折扣21

良药不苦口的小秘诀23

第二章 补中益气药26

人参——大补元气，补脾益肺26

党参——补中益气，健脾益肺29

太子参——补脾益肺，养阴生津32

灵芝——清火生津，补气养血34

黄芪——补气升阳，益卫固表37

白术——健脾益气，燥湿利水40

甘草——解毒祛邪，益气补中43

刺五加——补虚扶弱，强筋健骨45

五味子——益气生津，补肾宁心48

第三章 补血养血药52

当归——补血活血，调经止痛52

熟地黄——滋补肾阴，填精补血55

何首乌——补益精血，乌发强骨57

白芍——养血柔肝，缓中止痛60

红枣——益血止血，养心安神63

阿胶——补血滋阴，美容养颜66

山药——益气养阴，健脾补虚68

龙眼肉——补益心脾，养血安神71

第四章 滋阴润燥药76

麦冬——生津益胃，清心润肺76

百合——养阴清热，宁心安神78

沙参——清肺化痰，养阴润燥81

石斛——益胃生津，滋阴清热83

黄精——补气养阴，健脾润肺86

玉竹——润肺滋阴，养胃生津88

桑葚——滋阴补阳，生津止渴91

银耳——养阴清热，补脾开胃93

女贞子——清热滋阴，补肾益肝96

枸杞子——滋补肝肾，益血明目99

第五章 益肾壮阳药104

鹿茸——益精补肾，强筋健骨104

冬虫夏草——益肾补肺，滋阴壮阳107

锁阳——补益精血，温阳强肾110

淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿112

杜仲——养肝益肾，强骨安胎115

菟丝子——补肾益精，固精缩尿117

肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便119

补骨脂——助肾补阳，温脾固精122

山茱萸——补益肝肾，涩精固脱124

第六章 平肝熄风药128

牛黄——清热凉肝，熄风止痉128

天麻——熄风止痉，平肝潜阳130

钩藤——清热平肝，熄风定惊133

地龙——清热定惊，解毒镇痉135

僵蚕——散风降火，化痰攻坚138

白蒺藜——平肝解郁，祛风明目140

罗布麻——清热平肝，利水消肿143

第七章 健胃消食药146

山楂——消食健胃，行气散瘀146

乌梅——促进食欲，生津止渴148

砂仁——行气调味，和胃醒脾151

厚朴——平胃调中，消痰化食153

神曲——健脾消食，理气化湿156

莱菔子——消食除胀，降气化痰158

鸡内金——健胃消食，化积排石161

第八章 止咳化痰药164

白前——泻肺降气，下痰止嗽164

白果——敛肺定喘，止带缩尿166

桔梗——开宣肺气，祛痰止咳169

半夏——燥湿化痰，降逆止呕171

紫菀——化痰止咳，润肺下气174

胖大海——清热润肺，利咽解毒176

川贝母——清热润肺，化痰止咳179

旋覆花——平喘镇咳，降气化痰181

车前草——清热利尿，祛痰止咳184

第九章 活血化瘀药188

丹参——祛瘀止痛，活血通经188

红花——活血通经、化瘀止痛190

三七——散瘀止血，消肿定痛193

川芎——活血行气，祛风止痛195

牛膝——活血祛瘀，利尿通淋198

凤仙花——活血解毒，祛风通经200

刘寄奴——破血通经，敛疮消肿203

益母草——活血调经，利尿消肿205

延胡索——活血散瘀，理气止痛208

王不留行——活血通经，下乳消肿210

第十章 清热解毒药214

连翘——清热解毒，消肿散结214

知母——清热泻火，滋阴润燥216

升麻——清热解毒，发表透疹219

荆芥——发表散风，透疹消疮221

板蓝根——清热解毒，凉血利咽224

金银花——凉散风热，清热解毒226

鱼腥草——清热解毒，利尿通淋229

蒲公英——清热解毒，利尿通淋231

白头翁——清热解毒，凉血止痢234

马齿苋——清热解毒，凉血止痢236

第十一章 理气调中药240

沉香——降气止呃，温肾助阳240

乌药——行气止痛，温肾散寒242

薤白——健胃消食，下气导滞245

佛手——和胃止痛，舒肝理气247

香附——理气解郁，止痛调经250

小茴香——散寒止痛，理气和胃253

荔枝核——行气散结，祛寒止痛255

娑罗子——理气宽中，和胃止痛258

第十二章 解表袪湿药262

薏米——健脾渗湿，除痹止泻262

生姜——温中散寒，发汗解表264

红豆——健脾祛湿，利水消肿267

藿香——化湿和胃，祛暑解表270

茯苓——利水渗湿，健脾宁心272

桑叶——疏散风热，清肝明目275

紫苏——散寒解表，理气宽中277

防风——祛风解表，除湿止痛280

苍术——燥湿健脾，解表明目283

葛根——解肌退热，发表透疹285

柴胡——和解退热，疏肝解郁288

白芷——散风除湿，通窍止痛291

桑寄生——利水除湿，补肝益肾293

附录297

不同人群用药宜忌297

中药与常见食物相克表299